こんにちは、なかもず店の平原です。
実は、この前私も軽い熱中症になってしまいました。
頭が痛くなり、立っているのがしんどい状態になりました。
以前から、夏は少し貧血気味になり、立ちくらみすることが多かったので、
鉄分はとらないと・・と気をつけていたのですが、
熱中症になって初めて、本当に私に必要だったのは、塩分と水分だったことに気付きました・・。
よくよく考えてみると、思い当たる節はいくつもあったのです。
暑くてもあまりクーラーを付けない。
水分も、もともと多くとる方ではない。
夏は、食欲も少し減少する。
いままで、立ちくらみしていたのも、もしかすると軽い熱中症だったのかもしれません。
これからは、クーラーは付ける。
水分も取る。 ついでに、梅干を１日1個食べる。
バランスの良い食生活。
を心がけます。
皆様も、十分にご注意下さい。
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