自宅でできること

こんにちは!保険クリニックアリオ鳳店の長谷川です。
コロナウイルスの感染拡大や続く長雨でなかなかお出かけもままならないですね!

皆様は自宅でどうお過ごしですか?

私は自宅で朝晩30分、テレビを見ているとき本を読んでいるときなどストレッチをしています!

厚生労働省のデータによると30分程度にわたり全身の筋を順番に伸ばしていくようなストレッチングの自律神経の活動が副交感神経活動を有意に変化させることが明らかとなっているようです。
生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防に効果的か否かについてエビデンスが十分とは言えませんが、習慣的なヨガの実施が血圧を低下させることや、座位体前屈で柔軟性が高い人では動脈硬化度が低いことなどが報告されているようです!

また保険でも毎日8000歩歩くと健康増進還付金が貰える保険や、健康診断の内容が良かったら保険料が安くなる保険など
たくさんの健康増進に向けた商品が開発されています!
健康に自信がある方は一度お話を聞いてみてください(^▽^)/
楽しみながら健康になっていきたいですね!

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