保険の株式会社保研オフィス

なかもず店の鹿島です。

最近、ちょうどいい気温で外に出ても気持ちがいいです。

ただ、日中はずっと会社内の仕事で外で体を動かすのは、朝夕の自転車で通勤している時ぐらいです。

日々さぼっているせいで、下半身も太くなってきました。

そこで何か簡単な運動をしたいと思っています。

とりあえず、おなかとふとももをひきしめたいです。

家でできるストレッチをしようと思っています。

皆さん、おすすめの運動ありませんか？

これは、効果があるとか、簡単にできるとかあれば、教えてください。

よろしくお願いいたします。