保険の株式会社保研オフィス

保険クリニックコムボックス光明池店の長谷川です！！

まだ５月ですが、気温が高い日いが続きますね(;’∀’)
私事ですが、今月から早朝散歩を始めました！！
まだ朝方だと肌寒い日もありますが、早朝の気持ちのいい空気を吸って散歩をすると
気持ちがすっきりして１日が始められました！
まずは習慣化のため１５分チャレンジです！！！
１日１万歩が目標です
厚生労働省のホームページによると
目標値：男性9,200歩、女性8,300歩が目標になっていました。
1000歩歩く為の歩行時間はわずか10分なんだそうです！
皆様も早朝のお散歩をいかがですか(⌒∇⌒)

休日、本棚の整理をしました。久しぶりに「レバレッジ時間術」という本を見つけ

再度読み返していくつかの気づきがありました。

この本は10年前に買ったのですが、「レバレッジ」という言葉がこの本と

ともに流行ったのを記憶しています。

本来は　「てこの原理」という意味で　てこを使えば少ない力で大きなモノを

動かすことができる、　これを時間に当てはめれば短い時間でも計画をたてて進捗管理すれば

大きな成果をあげることができると　文中にあり、このフレーズが心に刺さりました。

ただし、購入当初　線をひいてる箇所は別のページで

例えば　試験に合格するにはどう計画を立てどう着手するか、

逆算計画などのところにしるしをつけていたのですが、その時期はちょうど

試験にチャレンジしているときだったのでそこにばかり目がいっていたと思います。

本質は試験勉強も　時間のかけかたによる効果も同じなので　あらためて　自分の

時間の使い方とその進捗管理を大事にし、まずは　目標を達成する！という強い

意志を常にもつことと、最短で最速で到達できるよう計画をたてて

実行していこう！と決断しました。そのためには時間管理と進捗確認が欠かせないので

併行して　楽しみながら　行動していこうと思いました！

保険クリニック　コムボックス光明池店の山﨑です。

ゴールデンウイークも終わり皆さんいかがお過ごしでしょうか？

新しい年度が始まり1か月がたちましたが、最近やる気が出ないなどの「5月病」に

なっていませんか？

「5月病」とは環境が変わり、最初のうちは張り切っていたのに、5月の連休明け頃から

何となく気分が落ち込む、仕事に集中できないなどのスランプ状態に陥ることのことを言うそうです。

もし当てはまるのであれば「5月病」には気分転換が効くそうです！

ウォーキングなどの軽い運動をすると気持ちがリセットするそうですが、そんな時間はないし

運動するのは面倒だなぁと思った方は、深呼吸がおススメです！

深呼吸することで気持ちが落ち着かせることができます。

周りにそんな方がいれば教えてあげてください！

これから梅雨に入ります。ジメジメした季節になりますが、気持ちと身体はスッキリして

毎日を楽しんで健康に過ごしたいですね！

保研オフィス　保険クリニックコムボックス光明池店　長谷川です！！

先日、京都へ新緑＆座禅体験へ行ってきました。
桜の樹も青々とみずみずしく、新鮮な気分になれました。
友人とともに座禅体験をしてきたのですが、スーツの男性やお若い女性、外国の方など幅広い年齢の方が参加をしており、座禅体験ブームが来そうな予感がしました。(笑)

１５分を×２回に間に１０分休憩で終了でしたが、無我の境地にはいたらず足が痛い！！ことばかり考えていました。幸いご住職にはわからなかったらしく肩をたたかれることはありませんでした(汗)

何も考えないとは難しいですね！
自然の音や風を感じて心地がよかったのでまた体験したいと思います。
皆様も一度体験してみては(⌒∇⌒)
※足のしびれに注意(笑)